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”安健华说，因为现代人饮食过于细密，于是面包可多拔取能瞥见大麦粒(Grain of wheat)的全麦面包，以汲取更多(More)的粗纤维；吃了面包或饼干再喝牛奶或豆乳，遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。不利于钙的招揽。
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